Sīki

Rīkojieties ar mūsu domām

Rīkojieties ar mūsu domām

Viena no galvenajām (ja ne galvenajām) atšķirībām starp cilvēkiem un dzīvniekiem ir tieši racionāla domāšana. Pateicoties šai īpatnībai, mēs esam nonākuši salīdzinoši īsā laikā, lai būtu evolūcijas mēroga augšgalā un sasniegtu visu, kas mums šobrīd ir. Tātad domāšanai nevajadzētu būt tik sliktai, tieši otrādi. Bet Kas notiek, kad mūsu domas rada mums patiesu diskomfortu?

Saturs

  • 1 Mazs stāsts
  • 2 Kad mūsu domāšana mūs nodod
  • 3 Doma ir subjektīva
  • 4 Atrodiet konstruktīvāku domu

Mazs stāsts

"Sieviete gatavo kūku dažiem viesiem, kuri šovakar ieradīsies vakariņot savā mājā. Pēkšņi viņš saprot, ka pelējums, kuru viņš gatavojās izmantot, ir pārāk mazs un viņam ir nepieciešama lielāka, taču viņam tas nav un visi veikali ir slēgti. Tad atcerieties, ka kaimiņam tāda ir. Viņš to aizņemsies, bet ... viņam uzdots jautājums: kas notiks, ja viņš nevēlas to pamest? Padomājiet par reizes, kad esat šķērsojis kāpnes, un atcerieties, ka pēdējā laikā jūs neesat bijis pārāk komunikabls ar viņu. Varbūt viņa steidzās, bet varbūt viņa ir apbēdināta par kaut ko izdarīto. Acīmredzot, ja jūs esat ar viņu sajukums, viņa jums neaizdod virtuves pannu. Tādā gadījumā tiks izdomāts attaisnojums, un jūs nevarēsit pagatavot kūku tā, kā gribējāt. Ja tiek uzskatīts, ka tas ir svarīgāks, jo tajā ir kaut kas tāds, kas tam tagad vajadzīgs? Mana māte, tas ir augstprātības augstums ... "

Īsāk sakot, sieviete nevarēja pagatavot torti, ko viņa vēlējās, jo viņas domas neļāva viņai vērsties pēc palīdzības. Turklāt, sākot no šī brīža, kad jūsu kaimiņš atrodas uz kāpnēm, jūs sveicināsit viņu no tālienes un ļausit viņai redzēt jūsu diskomfortu, tādējādi pabarojot virkni nepareizu priekšstatu un iepriekš pieņemtu ideju. Diemžēl daudziem cilvēkiem daudzas viņu domas un autodiologi ir kaitīgi sev un liek viņiem padarīt dzīvi rūgtu.

Kad mūsu domāšana mūs nodod

Vēl viens piemērs, kas dažkārt ir noticis ar mums visiem, nav iespēja gulēt, jo mēs ejam apkārt un ap notikumu, kas ar mums ir noticis, kā problēmu, kuru mēs nespējām atrisināt darbā, vai diskusiju, kas mums ir bijusi un ka tad mēs sev jautājam, vai mēs esam teikuši lietas, kas mums būtu vajadzīgas (varbūt mēs esam pagājuši garām, vai otrādi, mēs būtu varējuši pateikt kaut ko, ko esam slēguši). Lieta ir tāda, ka, lai arī kāds tas būtu, dažreiz mūsu pašu spriešana mūs “nodevās”, radot konfliktus, kas neeksistē.

Mēģinājums piešķirt nozīmi visam, kas atrodas mums apkārt, vai paredzēt iespējamos mūsu darbību rezultātus, ir pilnīgi normāls process, derīgs un tipisks cilvēkiem, kurš lielākoties notiek automātiski, lai mēs varētu saskaņoti reaģēt uz stimuliem, kas mūs sasniedz no ārzemēm. Diemžēl mums ir jāatzīst, ka daudzos gadījumos mēs šķērsojam veselīgo robežu, lai aprobežotos ar patoloģiju, tas ir, kad mūsu domāšana vairāk balstās uz aizspriedumainu uztveri, nevis uz tīru realitāti, izraisot ievērojamu satraukumu tiem, kas cenšas racionalizēt un ietekmēt negatīvi starppersonu attiecībās. Loģiski, ka tas ievērojami ierobežo gūstamos panākumus.

Doma ir subjektīva

Tas viss notiek tāpēc, ka mēs tik dedzīgi vēlamies atrast jēgu noteiktās situācijās vai uzvedībā, ka mēs neapzināmies, ka mums patiesībā nav pietiekami daudz informācijas, lai objektīvi novērtētu notiekošo. Tad mēs izmantojam savus uzskatus (kas var būt vairāk vai mazāk precīzi un vairāk vai mazāk elastīgi), lai "iztēles izteiksmē" izskaidrotu to, ko daudzos gadījumos būtu pietiekami jautāt.

Domāšana nav slikta, tikai pietrūks. Bet domāšana prasa laiku un ievērojamas enerģijas investīcijas, un, ja, mūsuprāt, tas bezjēdzīgi apiet domas un rada negatīvas sajūtas, tas var beigties ar aicinājumu “rauga efekts”, Kas rodas, kad doma, kas rodas no nelielas idejas vai problēmas, papildus jaunām ideju attiecībām (daudzas no tām ir brīvas un pesimistiskas), rada arvien vairāk jautājumu un rada negatīvas domas, kas paplašinās, aug un viņi galu galā pārņem visu mūsu prāta telpu.

Saprotams, ka visa šī procesa rezultāts ir nogurdinošs. Turklāt tālu no tā, lai atrastu derīgas atbildes vai risinājumus mūsu problēmām, mēs nonākam pie neatrisināmas spirāles sugas, upuru upuru ieslodzītajiem ("Es to nevarēšu pamest", "Es esmu nespējīgs"), uztraukumiem ("rīt būs grūta diena") un depresijas sajūtām ("mana dzīve ir bezvērtīga").

Atrodiet konstruktīvāku domu

Tieši šajā brīdī mēs nonākam pie “gudrā” secinājuma, ka “mēs pārāk daudz domājam”, jo mēs apzināmies, ka nemitīgi ražojam negatīvas idejas, kuras neizbēgami pavada jūtas, kas arī ir ļoti kaitīgas, kas mūs satriec un pārtrauc mūsu pareizību. Ikdienas darbība un mūsu labklājība.

Tieši pretēji, Doma ir pozitīva, ja tā ir konstruktīva, radoša un sniedz risinājumus, bet nekad, kad tas mūs paralizē vai padara mūs rīcībnespējīgu. Kad mūsu domas ir konstruktīvas, tās liek mums sakārtotā un saprātīgā veidā risināt nepatikšanas, un šī procesa beigās mēs varam apstāties, lai atpūstos, iegremdēti apmierinošā sajūtā, ka esam aizvēruši kādu jautājumu.

Abonējiet mūsu YouTube kanālu