Informācija

Likme (se)

Likme (se)

"Es esmu nedaudz nomākts, un man ir zems pašnovērtējums". Mēs visi kādreiz esam dzirdējuši šo frāzi vai līdzīgu, vai ne? Šis ieraksts nav par “būt nomāktam ”, termins, kas mūsu sabiedrībā ir pārāk izplatīts un kas vairumā gadījumu netiek izmantots pareizi, bet gan teikuma otrajā daļā, jo ...Kas patiesībā ir pašnovērtējums?

Mēs varētu definēt pašnovērtējumu kā kopumupriekšstati, domas, spriedumi un simpātijas par sevi. Tas ietekmē visus mūsu pieredzes aspektus un ir izteikts mūsuesības un esības veids, darbošanās un saistīšana. Mīlestību, draugus, darbu, ģimeni, mūsu tagadni un nākotni kaut kādā veidā ietekmē mūsu pašnovērtējums.

Labs pašnovērtējums parādās uzticēšanās un cieņas pret sevi formā.

Mēs esam dzimuši ar pašnovērtējumu un ... vai tā ir? Ne velti! Ciktāl bērns jūtas mīlēts, novērtēts, atzīts un ievērots, viņš iemācīsies mīlēt sevi, novērtēt sevi, atpazīt sevi un cienīt sevi. Lai saglabātu savu pašnovērtējumu veselīgu, man nav jābūt tik ļoti novērtētam, cik sevi vērtēju.

Šeit slēpjas atslēga:Pašnovērtējumu vienmēr var uzlabot.Cilvēks, kurš attīsta savu pašnovērtējumu, iegūst prasmes saskarties ar dzīvi ar pārliecību, drošību un izstrādā stratēģijas savu mērķu sasniegšanai.Pašnovērtējums var attīstīties jebkurā dzīves cikla laikā.

Vēl viens svarīgs aspekts ir to atšķirt no tā, kas NAV pašnovērtējums (tā sauktais"Pseido pašnovērtējums" vai nepatiess pašnovērtējums). Padomājiet par cilvēkiem ar neticamu profesionālo karjeru, skaistiem, vēlamajiem, ar sociālajiem un ekonomiskajiem panākumiem. Labi, ka, protams, ienāca prātā slavenību gadījumi, kuriem tas viss ir bijis, bet kas vēl nav bijuši pilnīgi laimīgi. Labi tagadVai visas šīs lietas ir sinonīms pašnovērtējumam?Ir cilvēki ar “nepatiesu pašnovērtējumu”, kuri sevi vērtē un novērtē pēc tā, ko iegūst (par rezultātiem), nevis pēc tā, kas patiesībā ir.

Mēs nevaram aizmirst vairākus aspektus, kas ietekmē pašnovērtējumu: pirmais irsevis koncepcija, kas ir tēls, kas mums pašiem ir niansēts ar citu viedokli. Šī koncepcija veidojas visas dzīves garumā un reiz izveidojusies, mēs veidojam savu pašnovērtējumu, tas ir, “kā jūtamies paši ar sevi”. Otrkārt, norādiet, ka mēs bieži to nezināmMūsu domas ietekmē to, kā jūtamies un kā rīkojamies. Kad mēs jūtam nepatīkamas vai pozitīvas emocijas, tas notiek tāpēc, ka pirms tam ir bijusi doma, tas ir, mūs apņemošās realitātes interpretācija. Tā kā mēs nevaram aizmirst, ka arī mūsu pašnovērtējums tiek noteikts atbilstoši mūsu mērķiem un sasniegumiem visā dzīvē.

Personas ar atbilstošu pašnovērtējumu raksturojums

  • Uzticieties sev.
  • Uzticieties savam spriedumam, nejūtoties vainīgs, pat ja to izaicina citi cilvēki.
  • Nevainojiet sevi pārmērīgi, ja pieļaujat kļūdas.
  • Bet viņš ir atbildīgs par savu rīcību, un, ja viņš kļūdās, viņš to atzīst un mēģina mācīties no kļūdas.
  • Atbilstoši saskarieties ar jauniem izaicinājumiem.
  • Lai virzītos uz priekšu, jums nav nepieciešams citu apstiprinājums.
  • Pieņemiet kritiku.
  • Parādiet savas jūtas un emocijas (negatīvās un pozitīvās).
  • Viņš nejūtas neērti, atzīstot savus sasniegumus vai trūkumus vai kļūdas.
  • Reāli zināt savas iespējas un ierobežojumus.
  • Viņam ir iespējas izbaudīt un dzīvot tagadni.
  • To neuzskata par zemāku vai pārāku par citiem un respektē citu cilvēku viedokli, pat ja tas nepiekrīt viņu idejām un vērtībām.

Labas pašnovērtējuma atslēgas

  • Pārstājiet lūgt citiem viedokli, lai izveidotu savu.
  • Centieties pēc iespējas mazāk salīdzināt sevi ar citiem, bet salīdziniet sevi ar sevi, lai zinātu, kā uzlabot.
  • Risks iespēju kļūdīties.
  • Sāciet pieņemt mazus lēmumus bez citu palīdzības vai padoma.
  • Beidz tiesāt sevi.
  • Pārtrauciet sevi prasīt ("vajadzētu").

Autore: Mireya Martín Manzano (veselības psihologs)


Video: How To Go Live on Like App. Like App Pe Live Kaise Aaye ? (Oktobris 2021).