Īsumā

Atkārtojiet sevi spēcīga pašnovērtējuma iegūšanai

Atkārtojiet sevi spēcīga pašnovērtējuma iegūšanai

Katru dienu mēs varam uzlabot sevi, un ir daudz lietu, ko mēs varam darīt, lai no jauna izgudrotu sevi un justos labi, daži padomi ir šādi:

1. Pārstrukturējiet savas domas

Nosakiet ierobežojošās, neracionālās domas, negatīvi, kas jums parasti ir, tos pārstrukturē citi, piemēram:

Es nevaru justies labi par sevi, esmu nesvarīgs.

Jauna doma:

Es jūtos un varu tikt galā ar sevi, jo esmu ļoti svarīga persona.

2. Tici tev

Tas ir svarīgi, lai sāktu ar spēcīgu pašnovērtējumu tici, ka esi vērtīga būtne, ka jūs varat darīt lielas lietas savā dzīvē, ticēt sev, savam potenciālam, jūsu diženumam.

3. Atzīsti savus tikumus un dzīves sasniegumus

Izdariet atzinību un uzraksti visu labo par tevi, kā arī savus sasniegumus, atzīšana sākas no jums, tas dod jums iespēju atgādināt, ka jūs varat un varējāt sasniegt svarīgas lietas.

Es iesaku jums, atbalstiet sevi ar tādiem vārdiem kā:

Es esmu ...
Es esmu atbildīgs,
Es esmu vērtīga būtne,
Esmu apņēmības pilns,
Es apsveicu sevi ar sasniegto ...

4. Piedod par kļūdām vai neveiksmīgu pieredzi

Lai jums piedotu, ir jāatzīst, ka jūs kā cilvēks esat kļūdījies kādu dienu, ka kāda iemesla dēļ jūs darījāt lietas savādāk, ka varbūt jūs sāpināt vai sāpināt savu pašnovērtējumu.

Uzrakstiet sev ar roku vēstuli, kurā atpazīstat situācijas, kas jums sagādāja sāpes, neatkarīgi no tā, vai jūs tās radījāt, vai ļājāt to darīt jums, tas ir tāpat kā atbrīvot sevi no sāpēm un vainas, kuras laika gaitā esat apgrūtinājis. Tas būs atbrīvot veselīgi, mācoties gan no nepatīkamiem, gan patīkamiem pārdzīvojumiem.

5. Katru dienu sējiet veselīgas, pozitīvas un spēcīgas domas

Mūsu smadzenes un šūnas ir sensacionālas, vārdi, kurus jūs sējat, pozitīvi ietekmē jūs un jūsu emocijas un izturēšanās iet kopā, piemēram:

Esmu pelnījis to labo un brīnišķīgo savā dzīvē,

Es mīlu sevi un mana enerģija vibrē lieliskā harmonijā ar mani un Visumu.

Esmu lielisks cilvēks.

6. Smaida vienmēr

Ir pierādīts, ka Smaidīšana var likt mums justies labāk, jo tas maina smadzeņu emocionālā satura neirālo procesu, tāpēc smaids ir ne tikai labsajūtas rezultāts, bet arī var būt labsajūtas veicinātājs un palīdzēt mums justies labākiem un laimīgākiem.

7. Pieņemiet jūs kā cilvēku, pierādījumu panākumiem un kļūdām

Pieņemiet to, ka jums kā cilvēkam ir trūkumi, tas ir, iespēju jomas, lietas, kuras jāuzlabo, lai būtu labāk katru dienu. Neuztveriet to kā neveiksmes, drīzāk kā jaunas iespējas un izaicinājumus.

8. Paskaties uz tevi kā uz vissvarīgāko cilvēku tavā dzīvē

Neatkarīgi no svarīgiem cilvēkiem, kuri jums ir dzīvē, jūs esat svarīgi, jūs vienmēr būsit kopā ar jums, izlem, ka esi tāds kā tavs labākais draugsklausieties, atbalstiet sevi garīgi un emocionāli, realizējiet savu potenciālu, savu diženumu, visus tikumus un talantus.

Jūs esat savas dzīves mīlestība.

9. Veicini mīlestību pret sevi

Meditējiet kopā ar savu iekšējo bērnuPasakiet vārdus, kas to stiprina, piemēram:

Mans bērns, jūs esat brīnišķīgs, vērtīgs, lielisks, es pieņemu un atzīstu jūs kā ārkārtēju un mīlošu būtni manā dzīvē, es vienmēr būšu kopā ar jums, kas jūs atbalstīs, lai jūs varētu iet uz priekšu, darīt svarīgas lietas, jūs varat, jūs esat spējīgs, es jūs mīlu.

10. Dāvājiet un saņemiet mīlestību no saviem mīļajiem

Mīlestības pilnveidošana bagātina mūsu dvēseli. Mīlestība pret citiem ir dzimusi daļēji no mīlestības pret sevi. Tāpēc ir veselīgi ar savu rīcību sasniegt savu labumu un vienlaikus arī citu labumu.

11. Paldies par to, kas jums ir

Katru dienu pateicos jums par to, kas jums ir, Tas palīdz mums koncentrēt prātu uz reālo un pozitīvo.

Pateicības praktizēšana pasargā mūs no negatīvām domām un destruktīvām sajūtām, piemēram, skaudības, aizvainojuma un rūgtuma.