Sīki

Duelis par tuvinieka nāvi un tā posmi

Duelis par tuvinieka nāvi un tā posmi

Viņšpsiholoģiskais duelis, ir process, kas notiek pēc cilvēka zaudēšanas. Duelis ir dabiska un nepieciešama reakcija uz tuvinieka zaudēšanu (ģimenes locekļa, drauga, mājdzīvnieka utt. Nāvi), duelis, kas tiek nodzīvots tuva cilvēka nāves vai tuvuma dēļ. paša nāve; Starp tiem.

Sērošanas procesā ir vainīgi, ir grūti to nedzīvot bēdās, racionālā vainā, tas ir, tā ir veselīga vaina, tas ir tas, kas liek mums labot savas kļūdas, iracionālā vaina duelī ir tas, kas mūs mokas, mēs atkal un atkal jūtamies vainīgi, tas ir tad, kad mums rodas negatīvas, neracionālas un pašiznīcinošas domas, vainas sajūtas gadījumā ir ērti sev atgādināt, ka tas bija tas, ko mēs izdarījām labi, ar resursiem, kas mums tolaik bija.

Saturs

  • 1 Bēdu stadijas saskaņā ar Dr. Kübler-Ross pētījumiem
  • 2 Sērošanas posmi
  • 3 Ko var darīt, lai depresija nesaasinātos un nekļūtu hroniska

Bēdu stadijas saskaņā ar Dr. Küblera-Rosa pētījumiem

Šveices psihiatre Elisabete Küblera-Rosa 1969. gadā publicēja grāmatu "Par nāvi un mirst", kurā viņa vispirms aprakstīja piecas bēdu fāzes. Tam viņš pamatoja savu darbu ar terminālajiem pacientiem Čikāgas universitātē.

Duelis ir ceļš, pa kuru ceļot, laiks palīdz padarīt mīlētā cilvēka aiziešanu vieglāku un sāpīgāku, taču, ja nepieciešams, mums jāpalīdz laiku un pašiem, jāmeklē psiholoģiskais atbalsts, jāļauj ģimenei un draugiem.

Duelis tiek izdzīvots dažādos posmos un ilgst aptuveni vienu vai divus gadus, visintensīvākajos zaudējumos tie netiek nodzīvoti precīzi.

Kübler-Ross sacīja, ka šie posmi ne vienmēr notiek precīzā secībā, un visi tos nepiedzīvo., lai gan viņš apstiprināja, ka cilvēks cietīs vismaz divos no šiem posmiem. Bieži vien cilvēki vairākus no šiem posmiem izies “amerikāņu kalniņu” efektā, pārejot no diviem vai vairākiem posmiem, un dariet to vienu vai vairākas reizes pirms apdares.

Cilvēkiem, kuri iziet šos posmus, nevajadzētu piespiest procesu. Sērošanas process ir ļoti personisks, un tā dēļ personas viedokļa to nevajadzētu paātrināt vai pagarināt. Ir tikai jāapzinās, ka posmi tiks atstāti un ka būs pieņemšanas galīgais stāvoklis.

Sērošanas procesa posmi

Noliegums

Jūs dzīvojat šoksnoliegums kur tas ir it kā mēs atrastos starp sapni un realitāti, tas ir kā aizsardzības mehānisms tā kā mēs nevēlamies samierināties ar to, ka šī cilvēka vairs nav, cilvēks šajā procesā atsakās, lai neciestu, taču nav veselīgi tik ilgi pagarināt noliegumu, jo mēs būtu iestrēguši un bloķētu sērojošo procesu, pārējos pārdzīvotos posmus , kas nepieciešams, lai pārietu dziedināšanai.

Dusmas

Šajā posmā rodas kāpēc, kāpēc tieši mani?, Mēs izjautājam un sadusmojamies, sērojošais cilvēks dusmojas uz citiem, ar kuriem aizgāja, pat uz sevi, viņš uzskata, ka tas, ko viņš dzīvo, ir negodīgi, ir viens no grūtākajiem posmiem, sajūtas pilnā ziedā.

Sarunas

Es zinu iekšēji risināt sarunas ar augstāko varu, ar dzīvi, ar ticību. Noslēpumā sērotājs cenšas panākt vienošanos ar Dievu vai citu augstāku spēku, lai mirušais tuvinieks atgrieztos apmaiņā pret atšķirīgu dzīvesveidu. Tas ir aizsardzības mehānisms, lai pasargātu sevi no sāpīgās realitātes.

Depresija

Ir a reaktīvā depresija uz mīļotā zaudējumu cilvēks reaģē uz zaudējumiem, ne vienmēr, ne uzreiz zāles depresijas noņemšanai, (izņemot to, ka šī persona jau bija lietojusi zāles depresijas novēršanai tādu faktoru dēļ, kas nav atkarīgi no zaudējumiem, medikamenti jāturpina un jāturpina, konsultējoties ar viņu psihiatru vai ārstu), zaudējumu gadījumā mums nevajadzētu ātri ķerties pie antidepresanta, jo ja mēs gribējām aizbēgt no realitātes, ir jāļauj sevi sajust, drosme var ilgt vairākus mēnešus, protams, pastāv risks tur iestrēgt ...

Ko var darīt, lai depresija nesaasinātos un nekļūtu hroniska

Neļaujiet sevi gremdēties depresijā, pārtrauciet krišanu, neatļaujiet un neļaujiet depresijas slimniekam ilgstoši atrasties depresijas rajonā, mēģiniet ēst, gulēt pēc vajadzības naktī, pārvietoties, lai veiktu dažādas aktivitātes, kas novērš uzmanību, pat tādas, kas ir produktīvasPiemēram, amatniecība, gleznošana, rakstīšana, lasīšana, laiku pa laikam aiziešana, mēģināšana, prāta, domu pārvaldīšana, centieni būt garīgās un fiziskās kustībās, psiholoģiskais atbalsts, ģimene un draugi.

Pieņemšana

Zaudējumi tiek pielīdzināti, tiek pieņemts, ka mīļotā vairs nav, pieņemt ir neaizmirst, mēs turpināsim atcerēties savu mīļoto, bet ar atšķirīgu redzējumu pieņemšana gaida uz priekšu, pagriežas, lai redzētu, kas mums ir, novērtē mūsu tagadni, tas ir kā sākt no jauna, pieņemt, nenozīmē, ka mēs zaudējam prieku, pieņemam, nozīmē , virzieties tālāk, mēs varam mācīties no dzīves pieredzes, pieņemšana ir daļa no dzīves citā jēgas atrašanas, jaunas jēgas atrašanas.

Pieņemšana nebūt nenozīmē, ka aizmirstam savu mīļoto, bet jā, atceroties to mīloši un nevis ar sāpēm, tavs mīļais paliek atmiņā un sirdī.

Lai skumšanas process būtu mazāk intensīvs, kā arī vēlme atgriezties, ir svarīgi psiholoģiskais atbalsts, ģimene, draugi.