Informācija

Aksofobija vai terors, lai vadītu

Aksofobija vai terors, lai vadītu

Aksofobija ir bailes no neracionālas automašīnas vadīšanas. Izcelsme nāk no grieķu vārdiem amaxo (kas nozīmē automašīnu vai transportlīdzekli) un fobija (kas nozīmē bailes).

Aksofobija tiek uzskatīta par specifisku fobiju, kas rodas pirms automašīnas vadīšanas un tās laikā. Šāda veida bailēm jāpatur prātā, ka tās ir ļoti intensīvas un neracionālas, un tām nav nekā kopīga ar tipiskajām bailēm, kādas ir cilvēkiem, kad viņi sāk iemācīties braukt.

Saturs

  • 1 Amaksofobijas cēloņi
  • 2 Galvenie simptomi
  • 3 Kā pārvarēt amfofobiju

Amaksofobijas cēloņi

Fobijas tie parādās kā ārēju notikumu (stresa vai traumatisku notikumu) un iekšējo noslieci (mantojums vai ģenētika) kombinācijas sekas. Vis specifiskākās fobijas var izsekot līdz konkrētam aktivizācijas gadījumam, kas parasti ir traumatiska pieredze agrīnā vecumā.

sociālā fobija un agorafobija tā vietā viņiem ir sarežģītāki cēloņi, kas šobrīd nav pilnībā zināmi. Tiek uzskatīts, ka iedzimtība, ģenētika un smadzeņu ķīmija apvienojumā ar dzīves pieredzi spēlē nozīmīgu lomu fobiju attīstībā.

Galvenie simptomi

Tāpat kā citas fobijas gadījumā, simptomi atšķiras atkarībā no viņu baiļu līmeņa.

Simptomi parasti ietver galēju satraukumu, bailes un visu, kas saistīts ar panikapiemēram, elpas trūkums, ātra elpošana, neregulāra sirdsdarbība, svīšana, pārmērīga svīšana, slikta dūša, sausa mute, nelabums, grūtības formulēt vārdus vai frāzes, sausa mute un trīce.

Kā pārvarēt amfofobiju

Ikviens, kurš mēģinājis iekarot neracionālas bailes kā amaksofobiju, zina, cik tas var būt grūts, un pūles un vērtību, kas tajā jāiegulda. Faktiski lielākajai daļai cilvēku ir tendence atteikties, jo to šķiet neiespējami pārvarēt, kas ļauj viņu fobiskajām tieksmēm pārņemt viņu dzīvi.

Par laimi Aksofobiju var pārvarēt, ja vērsta uz pareizo ceļu. Zemāk mēs izskaidrosim piecas efektīvas stratēģijas, lai pārvarētu bailes un atgūtu savu dzīvi:

Nav par ko kaunēties

Tūkstošiem cilvēku katru dienu saskaras ar šāda veida bailēm. Tikai Spānijā apmēram 6% no visiem autovadītājiem cieš no amaksofobijas. Viegli runājot, aptuveni 33% autovadītāju atzīst, ka baidās braukt noteiktos apstākļos, piemēram, sliktos laika apstākļos, kad ir daudz satiksmes, braukt naktī un pa nezināmiem ceļiem.

Sejas bailes

Šis ir visu fobiju svētais Grāls, un patīk tas vai nē, tas ir pirmais solis, kas jāveic, lai tos pārvarētu. Lai padarītu šo stratēģiju efektīvāku, vislabāk ir pakāpeniski palielināt iedarbību. Ir ērti sākt lēnām braukt pa noteiktām vietām un iegūt pārliecību. Šīs stratēģijas panākumu atslēga ir prakse un atkārtošana.

Neļauj panikai vai neveiksmēm tevi paralizēt

Ikvienam šad un tad ir slikta diena. Svarīgi ir neļaut negadījumam jūs vājināt līdz vietai, kas neļauj jums virzīties uz priekšu.. Daudzas reizes mums šķitīs, ka mēs neko neveicam, bet tas ir maldinoši. Ja esat godīgs pret sevi, jūs atklāsit, ka vienmēr ir vērojams zināms progress, lai arī cik mazs. Noņemiet visas šaubas un sakiet: “Ja esmu ieradies šeit, es varu turpināt. Es to izdarīšu. ” Un tad jūs redzat

Izturieties pret bailēm kā aicinājumu uz rīcību

Pārformulējiet priekšstatu par bailēm no braukšanas. Tā vietā, lai domātu par viņu kā jūsu personības paralizējošu aspektu, ar kuru jums nav citas izvēles kā turpināt dzīvot, apsveriet to kā modināšanas zvanu kā motivētāju sākt apgalvot dzīvi, kuru vienmēr esat gribējuši.

Izmantojiet relaksācijas paņēmienus

Ir svarīgi gan iemācīties lietot, gan lai novērstu pārmērīgu satraukumu, gan kontrolētu to nepieciešamības gadījumā garīgās relaksācijas paņēmieni kontrole un kontrole katastrofāla domāšana. Vispirms apmāciet šīs tehnikas, apgūstot tās, viss pārējais jums būs vieglāk.